Makanan Kegemaran Nabi..

Salam..
Org terjumpa artikel dalam internet, harap2 bermanfaat la ye.. = )

***

Nabi Muhammad SAW. mempunyai beberapa makanan kegemaran yang diketahui dari hadis dan sejarah. Walaupun senarai ini tidak lengkap, berikut adalah beberapa makanan yang dikaitkan dengan pilihannya:

 

•     Barli

Sumber Serat: Barli kaya dengan serat makanan, serat larut dan tidak larut. Mengambil makanan yang tinggi serat boleh membantu mengekalkan saluran penghadaman yang sihat, mengawal paras gula dalam darah, meningkatkan kesihatan jantung dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Membekalkan Tenaga: Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam barli memberikan sumber tenaga yang berpanjangan untuk                                                              tubuh. Ini menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk                                                                      memastikan tenaga stabil sepanjang hari.

Membekalkan Vitamin dan Mineral: Barli mengandungi vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, dan niasin, yang penting untuk metabolisme tenaga dan fungsi sistem saraf. Selain itu, barli juga mengandungi mineral seperti magnesium, fosforus, mangan dan selenium yang diperlukan untuk tulang, otot dan sistem imun yang sihat.

Antioksidan: Barli mengandungi antioksidan seperti tokoferol dan beta-glukan, yang membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser dan penuaan pramatang.

Menurunkan Kolesterol: Kandungan serat beta-glukan dalam barli telah terbukti berkesan dalam menurunkan paras kolesterol dalam darah. Serat ini membentuk lapisan lendir dalam saluran penghadaman yang boleh mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari badan.

Mengekalkan Kesihatan Jantung: Barli mengandungi fitokimia seperti lignan, yang mempunyai kesan perlindungan pada jantung dan saluran darah. Pengambilan makanan yang kaya dengan lignan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

•     Kurma

Sumber Tenaga: Kurma mengandungi karbohidrat kompleks seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa yang membekalkan sumber tenaga yang cepat dan berpanjangan untuk tubuh. Makan kurma boleh membantu mengatasi keletihan dan meningkatkan stamina.

Serat Pemakanan: Kurma mengandungi serat larut dan tidak larut yang membantu dalam mengekalkan kesihatan pencernaan.                                                   Serat membantu mengawal penghadaman, mencegah sembelit                                                    dan memastikan usus sihat.

Sumber Vitamin dan Mineral: Kurma mengandungi pelbagai                                            vitamin dan mineral yang penting untuk kesihatan tubuh badan.                                            Mereka kaya dengan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin A,                                                serta mineral seperti kalium, magnesium, besi dan kalsium.

Antioksidan: Kurma mengandungi sebatian antioksidan seperti                                        polifenol, karotenoid, dan flavonoid. Antioksidan membantu                                               melawan radikal bebas dalam badan, melindungi sel daripada                                            kerosakan oksidatif, dan membantu mengurangkan risiko penyakit                                   degeneratif seperti penyakit jantung dan kanser.

Penghadaman yang Sihat: Kurma mempunyai kesan julap semula                                            jadi yang membantu melegakan masalah penghadaman seperti                                                sembelit. Selain itu, kurma juga dapat membantu meningkatkan                                        penyerapan nutrien oleh badan.

Jantung yang Sihat: Kurma diketahui dapat membantu mengekalkan                                kesihatan jantung. Kandungan serat, kalium dan antioksidan dalam                                        kurma dapat membantu mengawal tekanan darah, mengekalkan                                  keseimbangan elektrolit dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

•     Buah Tin

Buah yang dikatakan berasal dari Syurga.
Sumber Serat: Buah tin mengandungi serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesihatan pencernaan. Serat membantu mengekalkan keseimbangan dalam flora usus, melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit dan meningkatkan penyerapan nutrien.

Antioksidan: Buah tin mengandungi sebatian antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam badan, melindungi sel daripada kerosakan oksidatif, dan membantu mengurangkan risiko                                                                            penyakit kronik, termasuk penyakit jantung, kanser, dan                                                                            penuaan pramatang.

Sumber Mineral: Buah tin kaya dengan mineral penting seperti kalium, magnesium, besi, dan kalsium. Mineral ini memainkan peranan dalam mengekalkan keseimbangan elektrolit, pembentukan tulang yang sihat, pengecutan otot yang normal, dan fungsi jantung yang optimum.

Jantung yang Sihat: Kandungan kalium dalam buah tin boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung. Kalium membantu mengawal tekanan darah, mengekalkan irama jantung yang normal, dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan Sistem Imun: Buah tin mengandungi vitamin dan mineral yang boleh menyokong sistem imun. Kandungan vitamin C dan selenium dalam buah tin boleh membantu meningkatkan pengeluaran dan fungsi sel imun, mengekalkan kesihatan kulit, dan melawan jangkitan.

Tulang Sihat: Kandungan kalsium, magnesium dan vitamin K dalam buah tin memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan tulang. Nutrien ini membantu menguatkan tulang, meningkatkan ketumpatan tulang, dan mengurangkan risiko osteoporosis.

•     Anggur

Antioksidan yang kuat: Anggur kaya dengan sebatian antioksidan, terutamanya resveratrol dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam badan, melindungi sel daripada kerosakan oksidatif, dan mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, kanser dan penuaan pramatang.

Perlindungan Jantung: Pengambilan anggur boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung. Sebatian resveratrol dalam anggur dipercayai dapat meningkatkan kesihatan saluran darah,                                            mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan                                        meningkatkan keseimbangan kolesterol.

Menjaga Kesihatan Otak: Kandungan resveratrol dalam anggur                                                   juga boleh memberi manfaat untuk kesihatan otak. Sebatian ini                                                   telah dikaitkan dengan perlindungan otak, meningkatkan fungsi                                                kognitif, dan mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti                                Alzheimer dan Parkinson.

Menyokong Sistem Imun: Anggur mengandungi vitamin C dan                                            vitamin K, yang memainkan peranan penting dalam menguatkan                                            sistem imun. Vitamin C membantu meningkatkan pengeluaran dan                                        fungsi sel imun, manakala vitamin K memainkan peranan dalam                                        pembekuan darah dan mengekalkan kesihatan tulang.

Memperbaiki Penghadaman: Anggur mengandungi serat makanan,                                        yang penting untuk kesihatan pencernaan. Serat membantu                                        meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mengekalkan                        keseimbangan flora usus yang sihat.

Mengekalkan Kesihatan Kulit: Sebatian antioksidan dalam anggur                                        boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat. Mereka melawan                                        kerosakan radikal bebas dan boleh membantu mengurangkan tanda-tanda                            penuaan seperti kedutan dan garis-garis halus.

Mengawal Gula Darah: Anggur mengandungi serat dan sebatian                                       polifenol yang boleh membantu mengawal paras gula dalam darah.                                        Walau bagaimanapun, kerana anggur juga mengandungi gula                                           semulajadi, ia harus dimakan dengan bijak oleh penghidap diabetes                                            atau masalah gula dalam darah.

•     Madu

Sumber Tenaga: Madu mengandungi glukosa dan fruktosa, dua jenis gula yang mudah dihadam dan dapat memberikan tenaga yang cepat untuk tubuh. Madu sering digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan dan minuman.

Sifat Antibakteria: Madu mempunyai sifat antibakteria semulajadi yang bermanfaat untuk melawan jangkitan. Madu mengandungi enzim, asid organik dan sebatian antimikrob yang membantu menghalang pertumbuhan bakteria dan membantu menyembuhkan                                                             luka.

Kesan Penyembuhan Luka: Madu telah digunakan secara tradisional untuk merawat luka, melecur, dan luka pembedahan. Sifat antimikrob, anti-radang dan penyembuhan madu boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan dan mengurangkan risiko jangkitan.

Meningkatkan Sistem Imun: Kandungan antioksidan dalam madu membantu meningkatkan sistem imun. Madu juga boleh membantu melegakan simptom selsema dan batuk kerana sifat anti-radang dan melembutkan tekaknya.

Mengatasi Masalah Penghadaman: Madu mempunyai sifat prebiotik semulajadi yang baik untuk kesihatan saluran penghadaman. Ia membantu mengekalkan bakteria baik dalam usus dan meningkatkan keseimbangan mikroflora.

Kesan Penenang: Madu mempunyai sifat sedatif semula jadi dan boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan menggalakkan tidur. Ia sering digunakan sebagai rawatan semula jadi untuk gangguan tidur atau sebagai tambahan kepada minuman panas sebelum tidur.

Sifat Antioksidan: Madu mengandungi sebatian antioksidan, seperti polifenol, yang melindungi sel-sel badan daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik, seperti penyakit jantung, kanser dan penyakit degeneratif.

•     Tembikai (Segala Jenis)

Mengawal Penghidratan Badan: Tembikai mempunyai kandungan air yang tinggi, jadi ia sangat baik untuk mengekalkan penghidratan badan. Ini boleh membantu menggantikan cecair yang hilang dan mengekalkan keseimbangan elektrolit.

Kaya dengan Antioksidan: Tembikai mengandungi antioksidan, seperti vitamin C dan likopena, yang melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik dan meningkatkan kesihatan umum.

Menyuburkan Kulit: Kandungan air dan nutrien dalam tembikai boleh                            membantu mengekalkan kulit yang sihat dan segar. Vitamin A dalam                                   tembikai boleh membantu mengekalkan kelembapan kulit, manakala                                    vitamin C membantu menghasilkan kolagen yang penting untuk keanjalan kulit.

Menyokong Sistem Imun: Tembikai mengandungi vitamin C, yang                                memainkan peranan penting dalam meningkatkan fungsi sistem imun.                                 Vitamin C membantu melawan jangkitan dan menyihatkan badan.

Jantung yang Sihat: Kandungan likopena dalam tembikai telah                                            dikaitkan dengan kesihatan jantung yang baik. Lycopene ialah pigmen                            semulajadi yang memberikan warna merah pada tembikai, dan diketahui                            mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang boleh melindungi                                       jantung daripada kerosakan dan menggalakkan saluran darah yang sihat.

Menyokong Pencernaan yang Sihat: Serat yang terkandung dalam                                    tembikai dapat membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat.                                    Serat membantu meningkatkan penghadaman, mencegah sembelit,                                               dan mengekalkan kesihatan usus.

Membekalkan Nutrien Penting: Tembikai mengandungi pelbagai                                        nutrien penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium                                    dan kalium. Nutrien ini penting untuk mengekalkan fungsi badan yang                                    optimum dan kesihatan keseluruhan.

•    Susu

Mengawal Penghidratan Badan: Tembikai mempunyai kandungan air yang tinggi, jadi ia sangat baik untuk mengekalkan penghidratan badan. Ini boleh membantu menggantikan cecair yang hilang dan mengekalkan keseimbangan elektrolit.

Kaya dengan Antioksidan: Tembikai mengandungi antioksidan, seperti vitamin C dan likopena, yang melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik dan meningkatkan kesihatan umum.

Menyuburkan Kulit: Kandungan air dan nutrien dalam tembikai boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat dan segar. Vitamin A dalam tembikai boleh membantu mengekalkan kelembapan kulit, manakala vitamin C membantu menghasilkan kolagen yang penting untuk keanjalan kulit.

Menyokong Sistem Imun: Tembikai mengandungi vitamin C, yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan fungsi sistem imun. Vitamin C membantu melawan jangkitan dan menyihatkan badan.

Jantung yang Sihat: Kandungan likopena dalam tembikai telah dikaitkan dengan kesihatan jantung yang baik. Lycopene ialah pigmen semulajadi yang memberikan warna merah pada tembikai, dan diketahui mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang boleh melindungi jantung daripada kerosakan dan menggalakkan saluran darah yang sihat.

Menyokong Pencernaan yang Sihat: Serat yang terkandung dalam tembikai dapat membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat. Serat membantu meningkatkan penghadaman, mencegah sembelit, dan mengekalkan kesihatan usus.

Membekalkan Nutrien Penting: Tembikai mengandungi pelbagai nutrien penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan kalium. Nutrien ini penting untuk mengekalkan fungsi badan yang optimum dan kesihatan keseluruhan.

•     Cendawan

Sumber Pemakanan: Cendawan mengandungi pelbagai nutrien penting seperti protein, serat, vitamin (seperti vitamin B kompleks dan vitamin D), mineral (seperti selenium, kalium dan kuprum), serta sebatian bioaktif seperti polisakarida dan fitokimia.

Meningkatkan Sistem Imun: Beberapa jenis cendawan, seperti shiitake, reishi, dan maitake, mengandungi sebatian bioaktif yang boleh meningkatkan sistem imun. Sebatian ini diketahui mempunyai kesan                        imunomodulasi, yang membantu tubuh melawan jangkitan dan penyakit.

Antioksidan dan Anti-radang: Cendawan mengandungi sebatian                                    antioksidan yang boleh melindungi sel-sel badan daripada kerosakan                                        yang disebabkan oleh radikal bebas. Sebatian ini juga mempunyai kesan                                    anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan.

Jantung dan Salur Darah yang Sihat: Sesetengah jenis cendawan,                                       seperti cendawan tiram, mengandungi sebatian seperti ergosterol,                                               beta-glukan, dan asid lemak omega-3, yang dikaitkan dengan kesihatan                                    jantung dan saluran darah. Mereka boleh membantu menurunkan paras                                kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan fungsi saluran darah.

Menyokong Kesihatan Penghadaman: Cendawan mengandungi serat                                    yang baik untuk kesihatan penghadaman. Serat membantu meningkatkan                                pergerakan usus, mengekalkan keseimbangan mikrobiota usus yang sihat,                                   dan menyokong penyerapan nutrien yang optimum.

Meningkatkan Kesihatan Otak: Beberapa jenis cendawan, terutamanya                            cendawan seperti surai singa, diketahui mempunyai kesan positif terhadap                        kesihatan otak. Mereka boleh membantu meningkatkan tumpuan, ingatan                                    dan fungsi kognitif keseluruhan.

Membekalkan Sumber Protein Berasaskan Tumbuhan: Bagi individu                                yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, cendawan boleh menjadi sumber                        protein berasaskan tumbuhan yang baik. Ia mengandungi asid amino penting                            yang diperlukan untuk pembentukan dan penyelenggaraan tisu badan.

•     Minyak Zaitun

Kaya dengan Antioksidan: Buah zaitun mengandungi sejumlah besar sebatian antioksidan, terutamanya polifenol, yang boleh melindungi sel-sel badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini membantu mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk penyakit jantung, kanser, dan penyakit neurodegeneratif.

Mengekalkan Kesihatan Jantung: Minyak zaitun, yang diekstrak daripada buah zaitun, diketahui mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan jantung. Minyak zaitun mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang sihat, seperti asid lemak oleik. Pengambilan minyak zaitun secara tetap boleh membantu menurunkan paras kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dan mengekalkan keseimbangan lipid dalam darah, yang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.                                                            

Menurunkan Risiko Kanser: Sebatian polifenol dalam buah zaitun mempunyai sifat anti-kanser yang kuat. Mereka boleh membantu menghalang pertumbuhan sel kanser, mengurangkan keradangan, dan menguatkan sistem imun. Beberapa kajian juga telah menunjukkan hubungan antara penggunaan minyak zaitun dan pengurangan risiko beberapa jenis kanser, seperti kanser payudara dan kanser kolon.

Menjaga Kesihatan Kulit: Buah zaitun juga bermanfaat untuk kesihatan kulit. Minyak zaitun mengandungi vitamin E dan sebatian antioksidan lain yang boleh membantu melindungi kulit daripada kerosakan akibat radikal bebas dan cahaya matahari. Minyak zaitun juga boleh membantu mengekalkan kelembapan kulit, mengurangkan keradangan, dan membaiki kerosakan kulit seperti kulit kering, jerawat, dan tanda-tanda penuaan.

Membantu dalam Pengurusan Berat Badan: Pengambilan minyak zaitun dalam diet seimbang boleh membantu dalam pengurusan berat badan. Minyak zaitun mengandungi lemak sihat yang membuatkan anda berasa kenyang lebih lama, membantu mengawal selera makan dan mempengaruhi metabolisme lemak dalam badan.

Meningkatkan Kesihatan Otak: Sebatian polifenol dalam buah zaitun dikaitkan dengan faedah untuk kesihatan otak. Mereka boleh membantu melindungi sel-sel otak daripada kerosakan oksidatif, mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, dan meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan.

Mengekalkan Kesihatan Penghadaman: Buah zaitun juga mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan pencernaan. Minyak zaitun boleh membantu melancarkan sistem penghadaman, mengurangkan risiko sembelit, dan melindungi lapisan usus daripada keradangan.

•     Delima

Dikatakan bahawa delima dapat membersihkan tubuh dari syaitan & bisikan syaitan selama 40 hari.

Kaya dengan Antioksidan: Delima mengandungi banyak sebatian antioksidan, termasuk punicalagin, anthocyanin dan asid ellagic. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam badan, melindungi sel daripada kerosakan oksidatif, dan mengurangkan risiko penyakit                                             kronik seperti penyakit jantung, kanser, dan penyakit radang.

Mengekalkan Kesihatan Jantung: Delima boleh membantu                                       mengekalkan kesihatan jantung. Sebatian antioksidan dalam buah                                           delima membantu mengurangkan keradangan dan pengoksidaan                                        kolesterol LDL ("kolesterol jahat"), yang boleh mengurangkan risiko                                   penyakit jantung. Delima juga boleh meningkatkan aliran darah ke                                            jantung dan mengurangkan pembentukan plak di arteri.

Menurunkan Tekanan Darah: Delima telah dikaitkan dengan                                        menurunkan tekanan darah. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa                        pengambilan jus delima secara berkala boleh membantu menurunkan                                    tekanan darah, mengurangkan risiko hipertensi, dan meningkatkan                                    kesihatan sistem kardiovaskular.

Meningkatkan Imuniti: Delima kaya dengan vitamin C, yang merupakan                            nutrien penting untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin C membantu                            melawan jangkitan, merangsang pengeluaran sel darah putih, dan                            mempercepatkan proses penyembuhan luka.

Menyuburkan Kulit: Antioksidan yang terdapat dalam buah delima                                membantu melindungi kulit daripada kerosakan matahari dan radikal bebas.                        Ekstrak delima juga boleh membantu melegakan keradangan kulit,                                memperbaiki tekstur kulit, dan meningkatkan pengeluaran kolagen, yang                             penting untuk mengekalkan keanjalan dan kelembapan kulit.

Mengekalkan Kesihatan Otak: Beberapa kajian telah menunjukkan                                    bahawa buah delima boleh memberi kesan positif kepada kesihatan otak.                            Sebatian dalam buah delima boleh melindungi sel saraf daripada kerosakan                            oksidatif, meningkatkan aliran darah ke otak, dan meningkatkan daya ingatan                            dan kognisi.

Sistem Penghadaman yang Sihat: Serat yang terkandung dalam buah                                   delima dapat membantu mengekalkan sistem penghadaman yang sihat.                                    Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit dan                        mengekalkan keseimbangan mikrobiota usus yang sihat.

•     Cuka (buatan dan HALAL!)

Nabi selalu meminumnya dengan minyak zaitun.

Penghadaman yang Lebih Baik: Cuka boleh membantu meningkatkan penghadaman dan penyerapan nutrien. Sebatian asid asetik dalam cuka boleh membantu memecahkan makanan dan merangsang pengeluaran enzim pencernaan.

Peraturan Gula Darah: Beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa cuka boleh membantu mengawal gula darah. Pengambilan cuka sebelum atau bersama makanan boleh                                                                            membantu mengurangkan lonjakan gula darah selepas makan,                                                                    terutamanya bermanfaat untuk individu yang menghidap diabetes                                                             atau masalah gula darah tinggi.

Penurunan Berat Badan: Penggunaan cuka dalam program penurunan berat badan telah dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan. Cuka boleh membantu mengurangkan selera makan, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan pengambilan kalori.

Kesan Anti-radang: Cuka mempunyai kesan anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Ini mungkin memberi manfaat kepada individu yang mengalami keadaan keradangan, seperti arthritis atau gangguan keradangan lain.

Mengekalkan Kesihatan Jantung: Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan cuka boleh membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Penyegar Nafas: Sifat berasid cuka boleh membantu menghilangkan bau mulut dan menyegarkan nafas anda. Berkumur dengan campuran air dan cuka secukup rasa boleh membantu mengurangkan bakteria yang menyebabkan bau busuk.

•     Air

Mengawal Penghidratan Badan: Air sangat penting untuk memastikan badan sentiasa terhidrat. Badan kita memerlukan air untuk menjalankan fungsi penting, seperti mengekalkan suhu badan yang optimum, mengangkut nutrien ke sel, menyuburkan kulit, dan melincirkan serta melindungi sendi.

Membersihkan Badan: Air memainkan peranan penting dalam proses detoksifikasi badan. Air membantu mengeluarkan toksin dan bahan buangan dari badan melalui air kencing dan peluh.                                        Dengan meminum air yang mencukupi, anda membantu mengekalkan                                        fungsi organ perkumuhan seperti buah pinggang agar berfungsi secara                                optimum.

Penghadaman yang Sihat: Air membantu dalam proses penghadaman                                    dengan membantu dalam pembentukan najis yang lembut dan melancarkan                        pergerakan usus. Minum air yang mencukupi juga membantu mengelakkan                        sembelit.

Mengekalkan Fungsi Otak: Otak kita memerlukan air yang mencukupi                                untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan cecair boleh menyebabkan                                tumpuan berkurangan, keletihan, dan gangguan kognitif.

Mengekalkan Keseimbangan Elektrolit: Air membantu mengekalkan                            keseimbangan elektrolit dalam badan, termasuk natrium, kalium, dan                            magnesium. Elektrolit ini penting untuk fungsi selular, pengecutan otot,                                       dan penghantaran isyarat saraf.

Mengawal Suhu Badan: Air memainkan peranan dalam mengekalkan                                    suhu badan yang seimbang. Apabila suhu badan meningkat, kita berpeluh                                untuk menghilangkan haba. Peluh yang keluar akan menyejat dan                                menghilangkan haba badan, seterusnya menyejukkan badan.

Meningkatkan Prestasi Fizikal: Apabila bersenam atau melakukan                                    aktiviti fizikal, badan memerlukan lebih banyak air untuk menggantikan                                cecair yang hilang melalui peluh. Minum air yang mencukupi boleh                                meningkatkan prestasi fizikal dan mengekalkan badan yang kuat.

***

Perlu diingat bahawa makanan yang disebutkan di atas adalah makanan yang digemari oleh Nabi Muhammad S.A.W, tetapi ia bukanlah satu-satunya makanan yang diambil oleh Baginda. Dia juga memakan pelbagai jenis makanan yang sihat dan bermanfaat untuk tubuh.

Bagi agama Islam, adalah penting untuk mematuhi prinsip makanan halal dan mengekalkan keseimbangan dalam diet dan memberi perhatian kepada keperluan nutrisi badan.

Harap-harap kalian dapat mengamalkan, tak semua pun satu-dua pun jadilah~ = D

p/s: Banyak lagi yang org tak cuba ni.. X S